jak napisał

4 strzały wina to on może sobie włożyć w przysłowiowe swoje 4 litery niech zrobi tak jak napisał Mocny

[...] w przyszlosci do odzialow specjalnych ( grom jesli sie uda ) a czy bjj jest przydatne podczas walki wrecz na ulicy ze 2/3 przciwnikami naraz" co do gromu to tak jak napisal giro nie pomoze ci znajomosc cywilnej odmiany combatu lepiej trenuje dalej boks ewentualnie zacznij kb tub thaia bjj bylo by dla ciebie tez dobre ale jako [...]

Dokładnie tak jak napisał kolega wyżej, i sprawdź swoje zapotrzebowanie, bo jedząc 1500 kalorii to nie wiem czy coś osiągniesz ;P

ja brałbym Nitro tylko przed treningiem. Na początek w dawce 15 g. później w razie potrzeby trochę zwiększył. reszta dawkowania jak napisał killerx

W mojej wypowiedzi miało być jak napisał kuba8880 a nie killerx. Pomyłka

Słyszałem opinie, że spalacz sfd zawiera dużo pieprzu i u niektórych powodowało to dyskomfort. Ktoś mial jakieś z tym problemy? Isc na trening że zgaga to tak sobie.. Również zjadłem 2 opakowania i problemu tego typu nie zauważyłem, tak samo w przypadku Burn4Alla, popic sporą ilością wody i raczej nie powinno się to zdarzyć, albo jak napisał Tomq

[...] Dzieki bardzo za wypowiedzi i chyba bd musial sie naprawde przelamac i isc do lekarza. Mike_18 mowisz ze to normalne w okresie dojrzewania ale czy masz sprawdzone informacje?? chyba jednak dla pewnosci przejde sie do lekarza choc nie nalezy to do przyjemnosci dla mnie. Ale tak jak napisal Hermann1 glowa do gory ;] Thx wielkie za dobre slowa ;].

bialko mozesz brac 30 minut po przyjeciu kreatyny z Carbo albo wlasnie na noc jak napisal przedmowca tauryne mozesz dokupic- jest tanim suplementem a sie przyda do kreatyny- mozesz brac 2 kapsulki do kazdej porcji kretki

Nie ma cudów kolego. :) Szanuj swój wysiłek i jedz zdrowo, od czasu do czasu na jakiś żywieniowy wyskok możesz sobie pozwolić. A po resztę jak napisał Preisio wyżej do działu Junior SFD.

abdulkanarek, tak jak napisał dudee, niektóre restauracje pracują na bardzo wysokich obrotach, może nie było Ci dane takiej odwiedzić, ale mi osobiście czasami żal kelnerów/ek w czasie godzin szczytu. Chyba, że pracuje w "ekskluzywnej" restauracji gdzie talerz waży 3 razy więcej niż danie :)

zalezy od diety i areobow , rob tak jak napisal erniii a dobrze na tym wyjdziesz.

raczej te odzywki co wymieniłeś w odpowiednich ilościach nie powinny wpłynąć na trądzik przynajmniej ja nie zauważyłem nigdy czegos takiego u siebie a tez mam problem z trądzikiem ale poszukaj jak napisał przedmówca

przepraszam, poniosło mnie bo kolega pisze nieprawdę przecież każdy wie, że trzeba biegać przez 35minut żeby cokolwiek zaczęło się dziać z naszym ciałem, a nie jak napisał 30 Zmieniony przez - -up w dniu 2013-11-06 22:07:05

Nie jestem zwolennikiem jedzenia w prochu, więc z góry polecam białko + banan, ale jak napisał popuri, najlepszym wyjściem po treningu jest po prostu zbilansowany posiłek :-))

Zrob tak jak napisal ellis, do teog przydadza Ci sie pojemniki na jedzenie.

tak jak napisal ci spaiter. poczytaj o FBW. sprobuj ulozyc swoje cw. wklej i odpowiedni ludzie go ocenia:)

J/W zeby od samego rana metabolizm zaczoł pracowac , wyczytałem kiedys , ze do max 2 godzin ,bo pozniej człowiek osłabiony niby jest, jak napisał medox najlepiej odrazu po przebudzeniu

czy moglyby ktos ulozyc mi taka diete tzn tak jak napisal PIN54?? z wieksza iloscia kcal ?? bylabym bardzo wdzieczna

można też tak jak napisał autor jędrek kiedyś pisał że lepiej się na tym wychodzi(stały progres) tylko ja bym w pierwszym tyg zrobił fronta

Tak jak napisał ktoś wyżej - na Judo nie nauczysz się parteru pod MMA. Mogę Ci podać przykład z UFC: Walka Lyoto Machida(Black Belt BJJ) vs Rameau Sokoudjou(Black Belt Judo).